Könyvajánló - Jordan Brown: Szeresd magad! / Traumafeldolgozás
"Gyógyulj fel a traumából, és nyerd vissza az életcélodat és az életörömödet!"
Szeresd magad! Mennyire egyszerűnek tűnik, ugye? Hiszen pontosan tudjuk, érezzük, hogy szeretjük a családunkat, a barátainkat, az állatkáinkat. De vajon szeretjük magunkat? Rettenetesen nehéz kérdés, pedig egy ideális világban, ideális élethelyzetben, nyugodt, rendezett belsővel az lenne a természetes, ha azonnal igennel tudnánk felelni. Feltetted már magadnak valaha ezt a kérdést?
Én igen, és az esetek 99 százalékában a válaszom: igen. De nem volt ez mindig így. Voltam én is bizonytalan, értek kudarcok, amik nyomot hagytak, találkoztam emberekkel, akik mély sebeket tudtak okozni, és bőven akadtak gyerekkoromban sajnos olyan felnőttek, akik tettek azért, hogy rosszul érezzem magam a bőrömben. Csak néhány azok közül, ami sajnos szinte mindenkivel megtörténik, de van, akit mélyebben érint és olyan is akad, aki könnyebben lép tovább.
Fontos, hogy ismerjük magunkat. Ismerjük az erősségeinket és a gyengeségeinket. Mindenkit érnek kudarcok, mindenki életében vannak traumatikus események a magánéletben és az üzleti életben is. Több barátomon, ismerősömön látom, hogy nincs önbizalmuk, nincsenek céljaik, célok nélkül pedig sikereik sincsenek. Sokan úgy érzik összetörtek az élet súlya alatt, ezekkel az érzésekkel, gondolatokkal lehetetlen a boldogság.
Jordan Brown könyvét kötelező olvasmánnyá tenném minden nőnek. Akkor is tanulhatsz belőle, ha rendben vagy önmagaddal, de ha épp az ellenkezője, akkor pedig biztos vagyok benne, hogy segíteni fog. A szerző kimondottan traumatúlélő nőkkel foglalkozó terapeuta. Könyvével nem adja a kezedbe a megváltást, de segít elindulni az úton. Mesél a traumákról, fokozataikról és ötletekkel, feladatokkal szolgál, hogy feldolgozd őket és közelebb kerülj egy kiegyensúlyozott, nyugodt léthez. Sőt! Arról is beszél, hogy mi az a pont, amikor mindenképpen érdemes szakértői segítséget kérni.
Engem a szerző már az első mondatával megnyert:
"A trauma gyógyítása ajándék, amit magadnak adsz - gyönyörű, kihívásokkal teli és kifizetődő ajándék."
Egy bonyolult utazás, nehéz feladat függetlenül attól, hogy régi vagy újabb eseményről van szó. A kötet első felében alapvető információkat kapunk a traumáról. Mi az a trauma? Hogy néz ki? Hogyan mutatkozik meg? Hogyan hat az életünkre? Mik a gyakori tünetei? Milyen tévhitekkel találkozunk? Hogyan kezdj neki a gyógyulásnak? Milyen nehézségekkel kell szembenézned? Ez csupán néhány kérdés, amelyekre igyekszik választ adni a kötet.
A második részben pedig gyakorlatokat és praktikus eszközöket kapunk, amelyek segíthetnek feldolgozni, kezelni és gyógyítani a traumáinkat. Feladatok arra, hogy miként engedjük el a szényenérzetet, hogyan vigasztaljuk meg a belső gyermeket, miként tárjuk fel önmagunkat rétegről rétegre, hogy ismerjük meg a saját érzelmeinket, hogyan tárd nagyobbra a toleranciaablakodat, hogyan kapcsolódj a gyásszal, hogyan oldj stressz és még sok-sok olyan feladat, gondolatébresztő, ami segít, hogy kiépítsd az önszeretetet.
"A múltam nagyon fájhat, de nem határoz meg engem. Megérdemlem a szeretetet, a kapcsolatot és az elfogadást."
Az egyik kedvenc feladatom, ami jó kiindulópont, hogy a világot kicsit szebben lássuk "Az apró örömök naplója". Olyan apró mindennapi pillanatokat kell keresni, amelyek segítenek megnyugodni, ellazítanak és biztonságban érzed magad tőlük. Ilyen lehet például olyan apróság, mint a nap melege a bőrödön vagy egy kapott kedves mosoly a kedvenc pékségedben. A feladat egyszerű: fel kell írni az ilyen pillanatokat egy héten keresztül minden nap. Tudatosan kell keresni azokat az apró dolgokat, amik aznap pozitívan érintettek és azt fogod észrevenni, hogy egyre könnyebb meglátni ezeket az apró örömöket.
Mindenkinek bátran ajánlom ezt a könyvet. És az ajánlót pedig a számomra két legfontosabb üzenetével zárom: Írd újra a történeted, és szeresd magad!
A kötetet a Jaffa Kiadó bocsátotta rendelkezésünkre recenziós céllal, melyet ezúton is köszönünk!
Tetszik, amit olvastál? A borítóképre kattintva kedvezményes áron megrendelheted a kiadó honlapján!
Kövess minket a Facebookon is!
Megjegyzés küldése