"Gyere be, a víz nagyon hideg – és pontosan ez az a gyógymód, amely felfrissít és helyreállít testet, elmét és lelket." Mit gondolsz, bevállalod?
KÖNYVAJÁNLÓ
A JÉGASSZONYOK TITKA
Szerzők: Isabelle Hof, Laura Hof
Fordító: Schultz Judit
Kiadó: Jaffa Kiadó
Kötés: puhatáblás, 280 oldal
A legendás jégember, Vim Hof lányai továbbfejlesztették apjuk "hideg" módszerét kifejezetten lányok, asszonyok számára. A terápiájuk három pilléren alapul: légzés, hideg víz terápia és a tudatosság szavak mögötti tartalom az, amely közösségi élménnyé válva, immár sok ezer követőt mondhat magának. Létezik egy úgynevezett Jégasszonyok közössége, aminek nyilvánvalóan az a célja, hogy minél több nő ismerje meg a módszert és használja a gyakorlatok erejét saját vitalitásuk, egészségük megőrzéséhez. A hideg víz terápia kilépett a férfiak és az extrém sportolók uralta területekről, a terápia kisebb módosításokkal ugyanúgy alkalmas hölgyek számára is.
A jégasszonyok titka című kötet az alábbiakra helyezi a hangsúlyt:
- a hideg víz és a légzés ereje hogyan használható a gyakorlatban,
- a hidegterápia, a légzés és a tudatosság női adaptálása,
- a hidegterápia és a nők testi-lelki működése, ideértve a hormoinális egyensúlyt, a ciklus egyes kérdéseit, a menopauza változásait a szervezetben, és kitér a regenerációval kapcsolatos témakörre is,
- a kötet részletesen kifejti, milyen fiziológiai változás indulnak el a hidegterápiában, serken a keringés, fokozódik az éberség, javuló ellenállóképesség beindulása is jellemző lehet,
- a légzés speciális technikára épül, tudatos légvétel, kontrollált kilégzés és visszatartás jellemzi, ami több oxigént, stresszcsökkentést jelent a szervezet számára,
- az elköteleződés fontos, rendszeresség, félelemfaktor átlépése nélkül egy-két alkalom nem elegendő a módszer előnyeinek kiaknázásához,
- a mű sok gyakorlati tanácsot is tartalmaz az elméleti tudás mellett, amelyek értő olvasása egy magasabb testi-lelki egészséghez vezet el.
Természetesen, tudomásul kell venni saját korlátainkat is a témában, és ahhoz, hogy hasznos és előrenéző módszerré váljon saját életünkben, a kötet elméletét, gyakorlatát saját arcunkra kell szabni - mint minden általános jellegű ismeretterjesztő irodalmat. Összegezve: a hidegtűrés, a légzés, és az elme erejének megismerése, orvosi kutatások, a Jégember lányainak saját tapasztalatai konkrét előnyöket kínálnak a Wim Hof-módszer nők számára átalakított metódusában.
Nos, akkor merüljünk, feleim, csak így, kijelentőmódban.
Szerintem olvassátok!
Fülszöveg
Válj egészségesebbé, erősebbé és boldogabbá ezzel a nélkülözhetetlen útmutatóval, amelyben a legendás Jégember, Wim Hof lányai feltárják apjuk módszerének kimondottan a női testet és lelket támogató titkait!
Isabelle és Laura Hof életük nagy részében gyakorolták, és immár hosszú évek óta oktatják a Wim Hof-módszert. A tudományosan igazolt, rendkívüli erejű módszer három pillérre – légzés, hidegkitettség és az elme ereje – összpontosít, amelyek révén bárki több energiát, jobb alvásminőséget, megerősödött immunrendszert és egyéb pozitív hatásokat érhet el. Bár a módszer mindenkinél működik, a nők számára különleges fizikai és mentális egészségügyi előnyöket kínál. Ezek a lehetőségek inspirálták Isabelle-t és Laurát, hogy életre hívják a Jégasszonyok Közösségét, amelynek célja, hogy minél több nő ismerhesse meg a gyakorlatok erejét. Ebben az inspiráló könyvben téged is arra hívnak, hogy csatlakozz a közösséghez, ismerd meg a módszer pozitív hatásait igazoló, úttörő tudományos kutatásokat, és élvezd a gyakorlatok kínálta előnyöket a mentális egészség javításától az érzelmek felszabadításán, az önbizalom növelésén és a hormonok kiegyensúlyozásán át a haj és a bőr egészségének javításáig, valamint a várandósságra, a szoptatásra, a menopauzára gyakorolt pozitív hatásig.
A hidegvíz-terápia immár nem csak az extrém sportolók és a férfiak felségterülete; jótékony hatásait a nők is megismerhetik és élvezhetik bárhol a világon! Isabelle és Laura minden eddiginél elérhetőbbé teszik a gyakorlatokat. Reményük, hogy lebontják a nemi akadályokat, meggyőzik a vonakodó vagy szorongó nőket, hogy ez a módszer igenis nekik való, és hogy a hívásuk hozzád is elér: Gyere be, a víz nagyon hideg – és pontosan ez az a gyógymód, amely felfrissít és helyreállít testet, elmét és lelket.
Isabelle Hof pszichológus, a Jégasszonyok Közösség társalapítója, a Wim Hof Method Academy alapítója és tanácsadója. Laure Hof történész, holisztikus terapeuta, a Jégasszonyok Közösség társalapítója. Mindketten elkötelezett WHM-instruktorok, workshopokat, elvonulásokat és kurzusokat tartanak nőknek és férfiaknak egyaránt.
A kötetet kedvezményes áron megrendelhetitek a lenti képre kattintva,
a Jaffa Kiadó oldaláról.
Kövess minket
Facebookon is!
A képek a kiadó oldalairól származnak.
Ami még érdekelhet
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.kulturpara.hu/2025/12/jegasszonyok-titka.html?m=0&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FBl0QRMqzWM4hW77aK35JfchAZiWbebx7n66aEnndd4jpyY02EA-24iAzVFTqlY23LgMiLwhiWRE3uD0R9bYR2B1epeD6a9Tt-aknvTvgFWvk0KG2VuSJXHXPPxESpwZamQuoRa-fsh7WhaDG_Fc4xpACsBmkZWfhoa8pUM7W23s0TVLaGC0tmcnwlM/s72-w524-c-h655/jeg.jpg&description="Gyere be, a víz nagyon hideg – és pontosan ez az a gyógymód, amely felfrissít és helyreállít testet, elmét és lelket." Mit gondol...){kind=link}
Megjegyzés küldése